ภาวนาแบบไม่ตั้งเป้า — บทพูดคุยกับพระอาจารย์

ดูใจตัวเองอย่างไม่ตัดสิน — บทเริ่มต้นสำหรับมือใหม่

การดูใจคือการรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นในใจขณะนี้ โดยไม่ต้องบังคับให้มันเป็นอย่างไร